塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

背部減肥法                                       

　　肥胖者，通常腹肌鬆弛而無力，為了加以保護以致背部必須用力，致使背部長出贅肉。背上半部的贅肉表示，肝臟心臟或胃有異常。背下半部的贅肉表示，腸有異常。

手臂減肥法 動作三〈屈膝伏地挺身〉

《功效》強化手臂力、胸肌、預防胸部下垂、增進心肺功能。

《方法》1四肢著地，手指打開，掌心用力，肩、手臂、地板呈90度。

2慢慢彎曲手肘，直到上半身貼近地板。

手臂減肥法 動作二

《功效》減少手臂贅肉，柔軟肩夾骨，增強上肢血液循環。

《方法》兩手平肩舉起，啟動上手臂肌肉，整隻手臂內、外扭轉；50~100次。

Vinita的話：這個動作也是非常容易而且很有效，對電腦族的手腕肌腱幫助很大，轉緊的時候稍微停留拉更緊更深，更有效果。

手臂減肥

由手臂的狀態可知頭部、肋骨、肩夾骨之狀況；一般女性多手臂無力此乃表示其肋骨、肩夾骨無力，也表示內臟下垂或無力，並且呼吸不完全。

由此知手臂有贅肉者，表示肩以上有異常，要糾正肩、頸、頭等部位的異常。

消除『肥胖』                           

 　什麼樣的狀態稱為「肥胖」呢？

   「肥胖」就是把人體不需要的脂肪留存在體內而造成不正常的狀態。

肥胖者的脂肪分為易燃的柔軟脂肪與不易燃的固體脂肪，而柔軟的脂肪，是造成病態的元兇，必須要消除。