塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

分享個人心得

在此期報名勝王瑜珈師資證照班的出發點，就是給自己一個目標與挑戰，在過去的這幾年中與幾位瑜珈老師學習，在那些老師中大多只是練練體位法，真的要學到各體位法中的主要功用與各體位法可以刺激各輪脈真的不多。而大多的老師也都把教學的重點放在各式的動作。

記得我以前的瑜珈啟萌老師( 黃香蘭 老師 )我覺得他教的非常的好，他讓我知道怎樣可以檢視自己身體的方法，讓我知道平衡點不好的原因，讓我去設定自己的目標與修正的方法…。然這幾年的經驗就很少遇到這樣的老師，而大多的老師都在比畫姿勢與動作。我一直堅信瑜珈絕對不是只有比畫動作，而外面的教室也一定還有跟跟我的啟盟老師( 黃香蘭 )教的一樣，有更多的知識與瑜珈哲學；也就在這樣的信念，偶然的聚會中朋友告知有這一個協會( 中華民國喜悅之路靜坐協會 )有靈性的瑜珈可以去看看，在體驗的課程中我聽到會讓我平靜的音樂 ( KIRTAN )，那時根本不了解，就單純的覺得音越讓我平靜，讓我覺得心中很舒服。這樣起因讓我與協會結上了緣。

所以就在這樣的機緣來到協會上課，我才了解原來於家中還有【靜坐】、【KIRTAN】、【KAOSHIKII】、【瑜珈哲學】的深奧的知識與學問在期中。在體位法練習中，老師 ( Jharna、Jiivesha )講述個體位法中的重點；哪邊要用力，最常聽到的就是【根鎖】、【擠鎖】，在這之前真的很少聽到老師會如此的常提醒，最常聽的就是 “ 肚子用力“。在今年( 2010 ) 4月份時在電梯口的海報中得知有師資證照班要開課，心中就一直想要報名，主要是讓自己在瑜珈興趣中多加點知識，更可以讓自己對瑜珈有更深的了解。也就這樣的過程來到這一期的證照班。

而在這5個月的證照班的課程中，讓我更了解甚麼是瑜珈的淵源與定義、瑜珈的鍛練功能、勝王瑜珈的精神與瑜珈中還有分派別的不同、脈輪、呼吸法、中醫學、還有如何避免運動傷害、斷食法的好處、冥想與觀想、瑜珈相關的人體肌肉解剖、……等等的相關瑜珈哲學。在邱老師的上課中我印象最深的就是；邱老師常常會告訴我們，” 我們的時間有限，也只能讓大家了解一點皮毛，很多的哲學是非常的深，不是在短短的幾個小時可以講得完的……… “。剛開班上課時，邱老師在講瑜珈哲學時始都會有點想要打瞌睡( 八點就上課 )，但經過幾週下來我發現邱老師的知識真的非常的淵博，每次都有種聽得津津有味，欲罷不能的感覺，覺得時間過得太快了。在邱老師的瑜珈哲學課程中，我最有興趣的有瑜珈相關的中醫常識、斷食養生、自然療法、還有一些心靈層面的哲學。在這幾個月讓我更了解到瑜珈的精神，與如何自我保健。

在第二階段的瑜珈術科課程中，讓我了解體位法的動作要點，把以前的認知的瑜珈體位法概念完全推翻。過去的老師都在有限的時間80~90% 都在讓我們流汗，快速的教( 帶 )完動作；到了這班( 勝王瑜珈師資證照班 ) 才知道過去的瑜珈練習中很多都在傷害自己的身體。而在這5個月中了解知道各個體位法的動作應該要注意的地方，以及做各體位法前需要的“ 暖身“ ( 輔助動作 )的重要性。此次術科的三位體位法老師( 靜瑛 老師 ) ( 淑芬 老師 )( 妍瑩 老師 )中也讓我學習到老師的教學方式。上課中有很風趣的互動，還有用簡單的圖式做教材與筆記，可以用很簡單的輔助動作來達成體位法中的輔助動作練習。讓我收穫最多的就是每個體位法中的動作，還有12條經絡加兩條脈絡的走向與穴位按摩位置的講述、瑜珈棒的按摩、瑜珈帶的練習；三個老師會用各自的一套教學方式來讓我們了解，每個式子皆非常仔細講述各部位應注意的地方。更會來調整我們每個學員的動作，讓我更了解與理解箇中的不同，老師會讓我們去透過自己的身體去體驗其中的差異，這次的四個多月裡課程中，是我學習瑜珈這幾年之中收穫最大的一個階段。雖然我們的課程即將結束，心中只有三個字可以形容 “ 太棒了“，更甚至讓我覺得時間飛逝，轉眼間就這樣過去，而這次全程的參與過程中我看到了，1. 協會的用心  2. 老師的專業與付出  3. 助教的體貼  4. 學員與老師的互動關係非常良好  5. 自己非常的棒，完全全勤與全程參與。

最後我要再次感謝協會、邱顯峰老師及三位體位法老師( 靜瑛 老師 ) ( 淑芬 老師 )( 妍瑩 老師 )，有你們這段時間的教導，無論此次是否能順利取得師資證照，對我來說已讓我在瑜珈生命中增加了非常多的知識，更讓我對瑜珈有更多的了解與體認。在未來不管是否有機會教學，我都會好好的運用這幾個月學來的知識去與更多人分享。

學員  林鴻達 敬