脈輪、腺體與神經模組
脈輪的位置 101.2.10姸瑩老師整理
人體裡面有七個主要控制的中樞,我們稱之為脈輪(cakra)。「海底輪」的位置基本上是在我們脊椎的尾閭骨底部,對應點在會陰。「生殖輪」是在脊椎尾閭骨往上大概兩指左右,大概靠近薦椎的底端,對應的位置在前陰。再來是臍輪,相當於所謂的命門,對應的位置是肚臍。再來是心輪,它其實就在兩乳中間的檀中,對應後面胸椎的中間。再來是喉輪,其實也在脊椎上,對應在喉結上。眉心輪是在腦下垂體,對應的是眉心。頂輪是在松果體,對應點在百會,我們稱為「外在的頂輪」。當我們講「對應點」,一個是講主對應點,但相關的範圍都是對應的區域。因此,頂輪對應的不是只有一個點,整個頭頂都是對應區。眉心輪對應的不是只有眉心,眉心上、眉心、眉心下、山根都是。喉輪對應的不是只有喉結,喉結上、喉結、喉結下都是。檀中也一樣,心輪整個區域都是對應區。臍輪對應到肚臍這個點,但肚臍上、肚臍下都是。生殖輪基本上從關元,一直到前陰左右都是。海底輪對應的範圍從尾閭骨、肛門到會陰,基本上都是海底輪的位置。
脈輪與五大元素
這七個脈輪掌管著我們身體肉體層面的生命能量層次,也掌管著我們的五大元素組成:固體元素、液元素、火元素、氣元素、乙太元素,還有心靈。固體元素指的是我們的肌肉、骨骼,牙齒,屬於固體的部分。至於水元素,包括我們喝的水、組織液、淋巴液、血液、汗液,各種液體,還包括髓,也就是腦髓、骨髓,這些部分,都是屬於水元素。火元素代表的是溫度。氣元素代表的是氣流、空氣的氣,還有某一種氣的存在的能量,都是屬於氣元素。其實我們講生命能的代表普拉那(prāṇa),基本上就是屬於心輪。喉輪代表的是空元素,空元素是什麼?它代表的是一種空間的概念。眉心輪代表的是心靈,頂輪代表的是靈性,以及跟老天結合的部分。所以,脈輪掌管著五臟六腑的功能,掌管著五大元素的功能,甚至於也掌管了我們內在跟宇宙整體之間的功能。所謂外在的意思是外在大宇宙的地、水、火、風、空;我們的內在和外在,是相通的。如果再講精細一點,身體上的每個細胞都同時具備了五大元素。
脈輪與心緒傾向
每一個脈輪也掌管著我們內在的情緒,代表著不同的心理特質、心靈的變形,我們稱之為vṛtti(心緒傾向),包括各種特質:好吃懶做、努力向上、恐懼、自大、謙虛、傲慢……通通都是我們的特質。所以更進一步的來講,脈輪不只是五大元素的控制中樞,不只是能量的控制中樞,其實也是心靈的控制中樞,也是情緒的控制中樞,再講稍微深一點,整個脈輪其實控制著我們因果業力的表發。脈輪在你的身上,脈輪也在宇宙裡,它是內外相通的。
脈輪
脈輪是什麼?是一個輪,一個恆動的輪,脈輪是有一團能量在轉動,它是多重層次的、正轉反轉、各種轉,都在裡面轉。它不只是能量的形式,它是種意念的形式。在做體位法的過程中、生命能量提升的過程中,外在的是肌肉骨架拉伸的作用,進一步是氣能的轉化作用,再進一步的是心靈的變化作用。
脈輪與相關作用
脈輪 |
元素 |
脊椎上位置 |
對應點 |
音根 |
身體系統 |
腺體 |
神經叢 |
頂輪 |
靈性 |
松果體 |
百會 |
Om |
身心靈的總控制中心 |
松果體 |
|
眉心輪 |
心智 |
腦下垂體 |
眉心 |
Tam |
心智控制中心 |
腦下垂體 下視丘 |
|
喉輪 |
以太 (空) |
喉結處頸椎 |
喉結 |
Ham |
說話系統 新陳代謝系統 元素統合 |
甲狀腺 副甲狀腺 |
頸神經叢 |
心輪 |
氣(風) |
壇中後方胸椎 |
兩乳中間
|
Yam |
呼吸循環系統 免疫系統 神經系統 |
胸腺 |
臂神經叢 |
臍輪 |
光(火) |
肚臍後方命門 |
肚臍 |
Ram |
消化系統 精力活力 熱能產生 |
腎上腺 副腎上腺 胰腺 前列腺 |
腰神經叢 |
生殖輪 |
液(水、黏液) |
薦椎下端 |
前陰 |
Vam |
生殖系統 體液平衡 內分泌液 |
睪丸(或卵巢) |
薦神經叢 |
海底輪 |
固(地、土) |
尾砥骨 |
會陰
|
Lam |
排泄系統 身體架構 平衡中心 元氣 |
|
尾神經叢 |
脈輪的功能
1腺體的控制點
2情緒傾向的控制點
3神經叢的控制點
4基本構造元素的控制處
5身體各系統與器官的控制中心
6靈性潛能Kundalini提升的路障
7各星體波動影響的接收器
所以善用脈輪、腺體與神經模組就是最好的療癒瑜珈。而且幫助移除拙火提升時的路障,讓拙火提升時沒有阻礙。
方法
1每個脈輪用4個方式處理。扭轉/伸直/強化/發散
2配合脈輪吐納,持頌脈輪音根,並觀想身體的元素與大宇宙的元素連結相映。
3動作時停留並閉眼覺照。
音聲法
先感覺中脈的存在,從海底輪一直到頂輪,發OM音,貫通中脈。
拜日式
海底輪
1扭轉….打開糾結
單腳曲前彎,會陰坐腳根,從中央轉、從骨盆底下轉,身體往前不往下。
2伸展….讓能量流通
蝴蝶式,向前俯下。
3結合….強化
提肛身印,控制肛門收放。
4散開….發散舒緩
大擊印,腳交叉,雙手將身體提起再用力往下放,震動海底輪。吸上吐下。每3下休息,共3次。
生殖輪
1扭轉….打開糾結
躺姿扭轉,肩膀貼地
2伸展….讓能量流通
困難背部伸展式,伸展薦椎,大腿緊的人曲膝,配合薦椎呼吸,從薦椎吸氣到胸骨,胸會挺起來。
3結合….強化
船式
4散開….發散舒緩
仰臥雙腳彎曲,左右扭轉
臍輪
1扭轉….打開糾結
(圓背扭轉)
2伸展….讓能量流通
站姿前彎
3結合….強化
躺姿舉腳上下90°、15°
4散開….發散舒緩
呼吸法kapalabhati
心輪
1扭轉….打開糾結
扭轉式(直背扭轉)
2伸展….讓能量流通
英雄2,掌心朝上→三角式
雙手上提互扣,側彎
樹式,心打開,雙手往上
3結合….強化
蝗蟲式
弓式
4散開….發散舒緩
圓背來回滾動,若脊椎有錯位也可調整。按摩胸椎。
喉輪
1扭轉….打開糾結
仰臥,雙手交扣放後腦,頸椎延伸,下巴沿著鎖骨頭左右轉
2伸展….讓能量流通
鋤式
壓耳式
肩立
3結合….強化
扣胸鎖印,吐……扣胸鎖印、吸、放鬆;吐…吊胃喉鎖
4散開….發散舒緩
魚式
最後頭倒立,把脈輪串成一串倒過來。
每組動作間接Vinyasa
停留時閉眼,意識集中,同時行脈輪吐納。
留言列表