背部減肥法
肥胖者，通常腹肌鬆弛而無力，為了加以保護以致背部必須用力，致使背部長出贅肉。背上半部的贅肉表示，肝臟心臟或胃有異常。背下半部的贅肉表示，腸有異常。
《功效》強化背部肌肉，減少脂肪。強化肝臟、腸機能，對便秘、風濕、不孕症、月經不順有療效。
《方法》1俯臥額頭貼地，曲膝，肩夾骨往後夾緊，雙手抓腳背。
2吸氣抬頭，胸部離地。
3一邊吐氣，手和腳都往上舉高成彈弓狀；腹部支撐全身重量，自然 呼吸30秒。
※並膝，強力強化背肌。進階做法，雙手由雙腳內側抓緊腳踝。
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塑身經絡瑜珈 (1)
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