扭轉脊椎
可細腰、按摩腎臟、靈活脊柱

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輕鬆學瑜珈...完全呼吸法
擴張胸腔肋骨
強化頸椎
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肩膀靈活胸椎和頸椎才易開展，
胸椎頸椎展開了才容易做後彎，
練習後彎後要做反向前彎來收工。

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  • Aug 25 Mon 2008 10:11

  • 苦瓜

苦瓜

有一群弟子要出去朝聖，師父拿出一條苦瓜，對弟子們說：「隨身帶著這個苦瓜，記得把它浸泡在每一條你們經過的聖河，並且把它帶進你們所朝拜的聖殿，放在聖桌上供養

，並朝拜它。」

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