塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

拳氣瑜珈…打通九大關節　　　　　　　　　　2011.11.24吳姸瑩老師

　　利用拳氣縱向震盪身體，安全有效且迅速去除身體瘀阻、改善身體循環、刺激穴位、溫暖身體，並為精細的瑜珈動作做準備。

　　關節是全身體溫最低的地方，也就是血液循環最差，最容易累積毒素而產生酸痛及生病的源頭，要促進全身血液循環而增強免疫力，讓身體的養份進入及廢物排出順利，就需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。

1、 頸關節：雙手以反手刀拳氣另一側頸部。

＊打通九大關節＊ 

                                                                   邱淑芬老師99.10.14

人體容易累積濕氣、寒氣於關節處，身體血液需要暢通需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。

1、 頸關節：雙手以反手刀左右交替修打另一側肩峰天髎穴（三焦經）。

頭部骨頭補氣瑜珈操　　　　　　　             　99.10.2妍瑩

操作前先調息，再將手搓熱。

1顴骨。掌根往上打，無需用力，眼睛微閉，嘴巴微笑〈幸福的感覺〉，消除臉部僵硬及臉部脂肪。去除生活中產生的壓力。

2印堂骨。眉心，手掌心往後腦方向震盪，讓眉心不長皺紋，去除煩惱。

3眉骨。提眉微閉眼，以指腹震盪，幫助開運，防止上眼瞼下垂。