拳氣瑜珈…打通九大關節 2011.11.24吳姸瑩老師
利用拳氣縱向震盪身體，安全有效且迅速去除身體瘀阻、改善身體循環、刺激穴位、溫暖身體，並為精細的瑜珈動作做準備。
關節是全身體溫最低的地方，也就是血液循環最差，最容易累積毒素而產生酸痛及生病的源頭，要促進全身血液循環而增強免疫力，讓身體的養份進入及廢物排出順利，就需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。
1、 頸關節：雙手以反手刀拳氣另一側頸部。
2、 肩關節：雙手握拳拳氣另一側腋下極泉穴。
3、 肘關節：雙手以正手刀拳氣另一側肘窩。
4、 腕關節：雙手以正手刀拳氣另一側手腕關節。
5、 胸關節：雙手以背拍交互拳氣背部肩胛骨下方。
6、 腰關節：雙手以掌根左右交互拳氣腰背部薦椎區域。
7、 髖關節：雙手以正手刀拳氣鼠膝髖關節區域，配合提襠。
8、 膝關節：腿伸直向前抬高，同手同腳用掌根左右交替拳氣後膝窩部位。
9、 踝關節：小腿內抬〈類似踢毽子〉同手同腳用掌根左右交替拳氣腳踝內側部位。
全站熱搜
留言列表
塑身經絡瑜珈 (1)
