塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

利用蘋果保健肝臟，正確排出肝膽結石

慢慢排出的方法

適用於一般人；大約需要一個月的時間

利用蘋果汁把奧迪括約肌打開，讓石頭排出。

1.每天早上喝蘋果汁。

瑜珈師吳姸瑩序

　　剛接到媽媽電話說：「爸爸又中風了。正在加護病房。」心中湧現一陣酸楚與不捨，爸爸是任職40年以上的小學老師，自從二十幾年前中風後，身體健康每況愈下，當時尚可走動，現在身體插鼻胃管、臥床，變得好瘦，腿上幾乎都沒有肌肉，骨頭、關節清楚可見，意識非常清楚，我真不知他如何承受這樣的辛苦。怎麼會又中風?而且併發尿路發炎、肺炎，有發燒症狀。所有一切原因在於身體沒有活動，身體只有活動才會健康，一個可以活動自如的人很難體會，不能活動帶給身體多大的負擔。長期不能活動以致血管壁萎縮沒有彈性，當然很容易破裂出血。因為不能活動身體，食道、氣管痰液無法排出，用抽痰機抽痰時刺激喉部敏感神經有多難過，而且痰液導致灌食及呼吸都很困難。陪伴生病的父親，讓我對身體健康的課題，非常重視。身體健康是人生最重要的課題，一定要用很嚴肅、很積極正確的態度去面對。

　　這本書的緣起是因為聽陳慕純醫師的醫學講座，陳醫師一個月講一次，每次講不同主題，在場聽眾爆滿、發言踴躍，陳醫師非常風趣幽默，大家笑聲不斷。

我將講題內容整理，再佐以養生動作配合，讓養生的方法更完整，希望因此有更多人受惠。陳慕純醫師是一位抗癌名醫，一位深具西方醫學知識，又有自然療癒實證的實行者，因為其具深奧的醫學理論背景，使所有的養生方法，不會流於無憑無據的空談，因為自身曾罹患癌症，而用自然療法治癒，因此打破許多養生流言。身體健康的重點在於了解身體、正確飲食、適度活動、減少壓力、保持開心與快樂，而不用花大錢吃昂貴的養生補品、保健食品。與陳慕純醫師合作寫這本書直到出版，共花了一年九個月的時間，除了書本中知識的學習，我也學到一位長者如何鼓勵、提攜後進。他一直都對我正面讚揚，給他完成的稿件後他會回傳簡訊「你很優秀，全體同胞都要向你學習。」讓我覺得很溫暖與感動，下回就更加努力。就在這樣的往復與正向回應之中，完成了這本書。

抗癌名醫~陳慕純醫師序

　　20世紀可以說是西洋醫學獨霸一方，成為主流醫學的世紀，伴隨著物質科技的突飛猛進，醫學各領域，包括手術器材及技術、放射線診斷及治療、病理暨生化診斷、新藥的研發等，再加上基礎醫學的蓬勃發展，使得人們相信西洋醫學是唯一可依賴以維護健康的醫學。無疑地，西洋醫學確實對於人們疾病的療癒有相當的貢獻，筆者於1974年〈民國63年〉畢業於國立台灣大學醫科，學的是完整的西洋醫學，畢業後行醫，一貫以西洋醫學的方式，完全漠視傳統醫學或另類醫學可能的角色。

　　直到2001年〈民國90年〉筆者罹患早期血癌，主治醫師告知沒有藥物可以治癒，為了療癒自己，遂大量閱讀各種另類醫藥書籍，找尋可能的治療妙方。以神農嘗百草的精神，把死馬當活馬醫。探討各種食物的屬性，及其生理的功效。嘗盡對病症可能有幫助的食物。在罹病第三年時，透過飲食調理，持續經過兩年多的時間，竟然奇蹟地痊癒。筆者深刻反省疾病痊癒的原因，在於筆者對於疾病採取整合的、自然的態度，也就是目前所謂的自然醫學。反觀西洋醫學，不斷地發展對抗疾病症狀的藥物，其所採取的態度是對抗的，因而被稱為對抗療法或對抗醫學。

　　治療疾病最好的方法，當然是結合西洋醫學與自然醫學的優點，使其相輔相成，對人們的助益最大。然而能將兩者整合的人才區區可數，筆者應邀喜悅之路靜坐協會講課為期一年，將筆者所研讀及實驗在自己身上的自然醫學，並與自己精通的西洋醫學整合，依照各生理系統作詳細的解說。年來深受學生的歡迎。一者由於此課程內容獨特，制式的醫學院不會教授，再者內容相當生活化，容易落實於日常生活中，不必有高深理論，就能獲得實用的養生知識。

推薦序

簡易可行的知識、療法與功法精華，自己掌握健康！

 喜悅之路靜坐協會前理事長／邱顯峯

在許多人的觀念裡，總覺得有病就是看醫生，好像看醫生就是治病的不二法門，而自己好像不必負擔療癒的責任。有病看醫生並沒有錯，但平常的養生其實應重於得病後的療養，而且自己才是讓自己健康的最關鍵人物。

腸子的特殊性及重要性

1腸子是最重要的排毒器官

人體75%的排毒由腸子負責，20%的排毒由小便，其他由汗、呼吸排出。

新書內容分享1

我和陳慕純醫師合作的新書即將出版，日期訂在明年七月，最近在加緊趕工，其實一直在寫，從去年十月起從沒停過。陳醫師常常傳簡訊鼓勵我，你非常優秀、國家需要你、宇宙需要你…哈哈！其實出書是做苦工啦！打電腦讓我眼睛痠澀、腰痠背痛…

最近我在課堂上和學生們提及書中肝膽排石的方法，這是由抗癌名醫提供的第一手資料，可信度100%，不是道聽途說的方法，值得大家實行及推廣。

慢慢排出的方法