塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

新書內容分享1

我和陳慕純醫師合作的新書即將出版，日期訂在明年七月，最近在加緊趕工，其實一直在寫，從去年十月起從沒停過。陳醫師常常傳簡訊鼓勵我，你非常優秀、國家需要你、宇宙需要你…哈哈！其實出書是做苦工啦！打電腦讓我眼睛痠澀、腰痠背痛…

最近我在課堂上和學生們提及書中肝膽排石的方法，這是由抗癌名醫提供的第一手資料，可信度100%，不是道聽途說的方法，值得大家實行及推廣。

慢慢排出的方法

．適用於一般人

大約用一個月的時間

主要是利用蘋果汁把奧迪括約肌打開，讓石頭排出

1每天早上喝蘋果汁，用一顆蘋果打500cc的蘋果汁，可以斟酌加入水、香蕉、奇異果、楊桃…重點主角是蘋果一顆，其他隨意加減。

如果是身體虛弱的人，怕早上吃水果太寒涼可以先吃一點早餐。例如稀飯、全麥吐司一片等。

如果容易便秘的人加5cc橄欖油，可以利便。

瓶裝蘋果汁效果較差，必須自己打汁。

喝完果汁還有胃口的話，可以再吃點早餐。

2午餐，可以吃沙拉，綠花椰菜、各式青菜加橄欖油做成沙拉。青菜儘量在中午吃比較好，因為青菜屬陰，中午陽氣較旺，中午吃青菜較健康。

注意：不要吃太多蛋白質，避免增加肝臟負擔，並多吃青菜增加纖維素。

3晚餐，少喝牛奶、不吃肉，可以吃一點魚、堅果等，沒有太多限制。

注意：在不要吃太多蛋白質，增加肝臟負擔的前提下，做飲食調理。

快速排結石方法

．適用於結石很多、肝功能很差的人

用一星期的時間

1星期一~六早上，用2顆蘋果打1,000cc的蘋果汁。

2星期一~五午餐、晚餐照上面的方法。

3第六天不吃晚餐，

1喝60cc冷壓處理橄欖油，可以加在果汁中，例如柳丁汁、奇異果汁等。

2向右側臥，睡著也沒關係。

隔天早晨就會排除結石，有人可以感覺到結石一顆一顆掉下來，但不會痛。

結石排到十二指腸，之後隨糞便排出體外。

注意事項：

1如果有很多結石，用快速排結石方法也不會完全排出。要多操作幾次。但是不要馬上接著做，隔一二個月再操作。而慢慢排出的方法，吃一個月蘋果，停1、2個星期，再接著操作實行。

2一般人保健肝臟，建議用慢慢排出的方法。

3這種飲食方式，也是一種健康飲食的好方法。

4用這個肝膽排石法，因為奧迪括約肌被打開，胰臟的石頭也可以排出，糖尿病因此也會改善。

打蘋果汁的秘訣：

1加些開水，果汁機較易攪動。

2蘋果汁很容易氧化變色，可以在啟動果汁機前加一點點海鹽，讓味道更鮮甜而且顏色新鮮不變色。但是高血壓患者怕鈉含量高，要謹慎用鹽。

3如果蘋果汁喝膩了，尤其必須喝一個月的排石法，可添加其他水果，但是一顆蘋果的份量不可少。