許多人對瑜珈常有的困惑，讓吳妍瑩老師先為你解答一番：
Q） 我的朋友中有很多人把瑜珈當成健身運動，我想知道瑜珈與一般運動有何不同？
A） 瑜珈重視動作完成後的停留，與一般反覆動作的運動不同。停留在一個穩定正確的姿態下，保持順暢的呼吸，將意念帶到身體作用的部位，才可以作用到身體的深層部分、內分泌系統、神經系統，而不只是表層肌肉組織的作用。
目前分類：塑身瑜珈 (19)
- Jul 10 Sat 2010 09:44
瑜珈Q&A
- Jul 06 Tue 2010 15:39
一分鐘椅子 瑜珈
你是不是成天坐在辦公桌前，屁股牢牢黏在椅子上，明明就沒有多貪吃，有一天卻赫然發現牛仔褲居然扣不太上，好不容易穿上了，卻繃緊地令人坐立難安、痛苦不已......是的，腹部、屁股不知不覺在忙碌間囤積增長了一圈贅肉，實實在在的贅肉啊...orz......
我們都知道小肚肚、貴妃臀最令人傷腦筋，往往因生活習性與工作環境的緣故，加上工時太長導致沒時間或精力去運動，種種緣由讓這些部位的脂肪更難以消退，
有更簡單、更容易隨時隨地執行的方式，幫助我們在有限的時間與空間下維持原有的身材，甚至還能有效地雕塑體態呢？
《塑身經絡瑜珈》特別在新書闢製了8招「辦公室1分鐘椅子瑜珈」的單元，要教教大家如何以最簡單的方式，邊上班邊偷偷享瘦喔！
首先，與大家分享其中的一招：
- Dec 15 Thu 2005 08:45
臀部減肥法 動作一
- Dec 12 Mon 2005 11:13
腿部贅肉的原因
腿部贅肉的原因
頸部如果無力，腿部也會因而變粗。腿之膝蓋部位以上粗大者，就表示腰椎第一、二節有異常；即膀胱、胃腸、肝臟的收縮及盲腸等部位有異常。
膝蓋部位與第三節腰椎有關；而膝蓋以下粗大者，則表示腰椎腰椎第四、第五節有異常，並且排泄不良，大腸、膀胱、攝護腺、下肢等有異常。
- Dec 06 Tue 2005 09:56
腰部減肥法 動作二
- Dec 04 Sun 2005 09:42
背部減肥法
- Dec 03 Sat 2005 15:07
手臂減肥法 動作三
- Dec 02 Fri 2005 10:16
手臂減肥法 動作二
- Dec 01 Thu 2005 08:46
手臂減肥法 動作一
手臂減肥
由手臂的狀態可知頭部、肋骨、肩夾骨之狀況；一般女性多手臂無力此乃表示其肋骨、肩夾骨無力，也表示內臟下垂或無力，並且呼吸不完全。
由此知手臂有贅肉者，表示肩以上有異常，要糾正肩、頸、頭等部位的異常。
- Nov 30 Wed 2005 14:11
什麼樣的狀態稱為「肥胖」呢？
塑身經絡瑜珈 (1)
