520) this.width=520">
手臂減肥
由手臂的狀態可知頭部、肋骨、肩夾骨之狀況;一般女性多手臂無力此乃表示其肋骨、肩夾骨無力,也表示內臟下垂或無力,並且呼吸不完全。
由此知手臂有贅肉者,表示肩以上有異常,要糾正肩、頸、頭等部位的異常。
手臂減肥法 動作一
《功效》強效減少手臂贅肉,柔軟肩夾骨,使胸椎擴開,刺激胸腺,增強上
肢血液循環。
《方法》1兩手反掌相扣,吸氣將胸往前擴開,一邊吐氣一邊將手臂抬高,手肘盡量打直。
2上下擺動50~100次。
※這個動作藉由手臂的扭轉加上拉伸,很強力很有效,對於電腦族 的手腕肌腱也有保健的功效。不要忘了隨時動一動,這是簡易有效的動作。
全站熱搜
留言列表