塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

振盪八窩是另類的「再生醫學」

「窩」是身體上巨大的穴道，所有窩就是聚合的地方，忍辱負重的承受身體上各個氣脈阻塞的問題，裡面有太多的問題而產生人體的病變，包含骨和骨之間的連結，包含氣與氣之間的連結，包含肌肉跟肌肉之間的一種串連，很多人在這些地方慢慢的受傷，造成很多人不能走不能動，甚至呼吸困難。因此，打通身體「八個能量窩」是最好行氣活血的地方。

請依次第「振盪窩能」各三分鐘。

1「心窩能」：壇中，用「氣功掌」。心情不好難過時心窩就卡住了，就要馬上拍一拍、打一打，，打通順暢能夠改善心臟所產生的病變，鞏固心肺功能，心窩會傳遞到手部，達到不藥而癒的效果。

2「臍窩能」：肚臍，用「鳳拳」。肚臍是人體表上凹陷部位，細菌容易在此居留，難聞的怪味也就自然產生，振盪會增強脾胃的代謝功能，改善大小腸的蠕動功能，促進排泄作用，防止和消除便秘，改善大腸問題、腸道炎症，時常胃脹、胃痛的人，臍窩會傳遞到腳部，達到「行氣活血」還能除臭。

3「鼠蹊窩能」：鼠蹊部，用「鶴拳」。鼠蹊部指的是下腹部與雙側下肢連接的部位，與盲腸、結腸、膀胱或子宮相連，動脈、靜脈及股神經通過。此處與「腳有沒有力」有關係，當人的鼠蹊窩糾結在一起時，這個人開始沒辦法挺直，整個泌尿系統會出問題。

4「腋窩能」：極泉穴，用「大魚掌」。腋窩是人體保健特區，在上臂與肩臂之間的凹處，掌管上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，可達到舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用，能提高氣體交換的能力，從而使頭腦獲得更多的養分和氧氣，整個人的肩背也放鬆了。

5「腰窩能」：命門穴，用「氣功掌」。腰窩是身體健康的指數，關注體重其實更應該關注腰窩。腰窩這地方可是忍辱負重，我們如果長久坐，要看這地方是否會積壓而開始造成負擔，造成我們以後血脈的流動障礙、腰酸背痛和頭痛，這些都是腰窩的問題，能改善大腰圍的人。

6「肘窩能」：手肘，用「龍拳」。肘窩是上臂和前臂相交接的部分，肘關節三角的凹陷處，也就是肱二頭肌的地方，這個深層的組織裡面有太多的血管神經連接心腦的問題，振盪這個地方會讓我們消除緊張和放鬆心情，效果會很好，心情會特別愉快而且不會緊張。

7「膝窩能」：委中穴，用「虎拳」。膝窩就是膝蓋關節，很多人膝窩無力，因為裡面有很多的脂肪塊、血管和神經，一旦脂肪塊變硬塊後，那就糟糕了，整個關節就會囊腫、退化，膝窩這地方平常就要多振盪，就會達到預防腿部抽筋，並讓關節保持年輕活力一直到老年。

8「後腦窩能」：後腦區枕骨，眼、鼻後方，用「小魚掌」。人用眼睛或耳朵去看或去聽一個事物，眼睛與耳朵會變得勞累狀態，後腦窩這地方就開始膨脹起來而僵硬，有眼屎和耳屎，也會有鼻涕鼻塞，造成五官的疲憊也讓五官提早老化。振盪三分鐘會變熱溫暖，往後工作疲勞度就會減少很多，眼睛很好、頭腦很清醒，讓一天充滿很多樂趣。

操作後喝300㏄溫開水