塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

瑜珈呼吸法與身印法教師證照班~心得分享報告   吳妍瑩97.12.12

　　呼吸不只是氣息進出身體身體而已，呼吸是能量、呼吸是心靈、呼吸是靈性、呼吸是至上、呼吸是個體小我和宇宙能量連接的方法、呼吸是天人合一之道。 邱/>老師的呼吸法課程真的很不同，在我完成了全部課程之後，很真實的體會到呼吸法練到後來是三摩地，是合一的境界。那突然有個奇怪的念頭從我心中出現，？！？瑜珈體位法、靜坐、音聲法、觀想冥想、呼吸….練到後來都是三摩地，那只要專心練一種就好了，反正都會到達瑜珈的最高境界，那為何要學習那麼多的方法？！？〈自我解答〉人體的開發和單純的平面道路是不相同的，曾經歷三摩地還是會再往下掉下來的，曾經並不是永久，要持續長久保有三摩地的境界，身心靈、身體內在、外在，都要非常純淨，拙火往上提升的同時，人也全面性的在改變，如果有任何一方不純淨阻塞，拙火提升的能力就會被拉下來，所以要做全方位的鍛鍊。而這些鍛鍊其實也是相輔相成，例如：練體位法時，配合適當的呼吸法，加上開啟脈輪的音根，再加上意識的觀想冥想〈入觀永恆無限之上〉這樣的體位法練習會讓你內在外在金光閃閃。

    老師在課堂上常說的一句話在我腦中出現：「呼吸法是讓左右脈不起作用，而讓能量入注中脈，喚醒拙火與至上合一。」我追根究底的腦袋又起作用了，直接的想法：左右脈都暢通了，當然是很順暢容易流通貫穿，怎麼卻變的不起作用？想了一想，喔！左右脈都通了，那交會的脈輪〈cakra〉也就開了，脈輪不再是中脈上升的阻礙，當然中脈會暢通無阻，而中脈潛存是靈性的能量，當中脈作用時人的心靈層次會由意識→潛意識→超意識，內心非常純淨喜悅擴展，而呼吸近乎停止。當然也有一些方法是利用止息讓左右脈不起作用〈讓其塞住不通〉而讓能量進入中脈。所以老師說：「人就只有一個嘴巴加上兩個鼻孔，卻可以變化出許多的功法。」

　　在這個呼吸法的課程之後，我在教學上會一直提醒學生呼吸的重要，體位法的目的是藉著呼吸及動作將能量送到身體深處的地方，活化細胞組織，防止身體老化加強免疫力，如果追求難度動作而讓呼吸受阻，反而不利身體。

　　我目前每天都練呼吸法，早上練習風箱式呼吸加上3回吊胃身印。靜坐結束後練習逆舌身印+希瓦身印或左右脈淨化呼吸法，如此規律的練習幾個月後有一些反應：

1、初期會有些許濃痰〈淨化管道入口〉

2、有時鼻屎較多〈淨化管道入口〉

3、胸口長疹子〈排毒〉

4、迎香穴痛。

5、肺經的穴位痛。

6、臉上冒出2顆大痘子。

7、月經很順，初期血塊多。

我會繼續認真規律練習，耐心的等待身心不斷的淨化及改變。目前這些症狀已經消失。

　　有一個很好的感覺，日常生活中的呼吸變的很順、很通透，我很少感冒所以鼻子都是通暢的，但是現在的呼吸就像是一個人長期背著30kgs的背包走路而突然放下來的感覺，輕輕的呼吸就很深很透。我長期以來偏重以體位法用外在的力量來強化內在，而呼吸法是由內在把毒素逼出來以淨化身體。練了呼吸法以後氣感也更強了，以自發功方式靜坐時尾閭震動，好像我的靈蛇終於被我的努力喚醒了。

　　「僅有知識會是一種困惑，實修才能獲致真諦之境。」這是我在哈達瑜珈經上最喜愛的一句話。只是一味追求知識，那知識變得好重、好難，只會壓的人喘不過氣來，知識應該是一種實用的科學，尤其是瑜珈這門學問，一定要將其融會貫通融入到日常生活中，這樣才有其意義及價值。

　　邱顯峯老師是我目前認識的人中最聰明、博學、有大修養的人；老師以慈悲的心將正確的知識普傳給大眾，誠心的希望老師不要太勞累，要保重身體。我們這些徒子徒孫才有福氣繼續跟您進修學習。Namaskar