塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

我的節目輕鬆學瑜珈在11月19日告一段落，

如果要觀看節目存檔可以點閱華視網站

http://cts.im.tv

點新聞/健康/瑜珈健身，有160集可以點選，非常方便觀看，

製作人說電視台的生態就是瞬息萬變，

三鎖印　Bandha traya Yoga

功效：

提升生命能、影響神經、肌肉、臟器、氣能、強化下腹部、利用身體的擠壓放鬆進行排毒、使能量穿透中脈、強化第一、第二脈輪、可以強化上行氣、下行氣延緩老化、古老的典籍上說大身印可以將捲曲的靈蛇拉直，再利用大鎖印、大擊印將靈蛇提升。

尿道上吸身印　〈瓦喬里身印Vajrolii Mudra’ 、金剛力〉

功效：

強化相關的肌肉神經、提升生命能、鞏固下行氣、強化1、2脈輪、強化生殖系統、對子宮下垂、氣虛、膀胱無力、疝氣、陰道鬆弛、尿失禁….有療效。

方法：

小便時收縮瓦喬里脈並保持一段時間，然後放鬆，練習3次。在尿液清澈並且流量正常時練習。小便後一定再確定是否用水洗過。

提肛身印　Ashvinii Mudra’

功效：使後括約肌神經及肌肉強壯、提升生命能、鞏固下行氣、強化1、2脈輪、對子宮下垂、膀胱無力、陰道鬆弛、疝氣、痔瘡、大便失禁、性冷感….有療效

方法：簡單坐姿，收縮肛門括約肌並立刻放鬆，早晚練習10次。這個身印可以坐在乾淨水中練習。

開發能量

要開發內在的能量，內在能量足了才會產生好的波動，讓好的波動顯現於外而對他人有正向的影響，要如何開發能量。

印

什麼是印？我們常用到印的詞有印證、印象、印章、心心相印….

印是物質上的証明、思想上的投射、內在波流的外在顯像、內在世界外在的表發、內在能量的外在表達、相映融合的意思。

所以要先創造好的內在世界才有好的波動表發於外。