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足部與身體的關係
(圖一)
A： 喉嚨
B： 肩
C： 心臟
D： 胃
E： 腸
F： 腰
G〈大拇趾〉： 肝臟
H〈第二趾〉： 心臟
I 〈第三趾〉： 脾、胃、腸
J 〈第四趾〉： 肺、膽
K〈第五趾〉： 腎、膀胱、生殖器、肛門
足部運動:
**腳趾與心臟有關。
**按壓或揉捏腳趾就是刺激所對應的經脈及臟腑。
1. 右手的五根手指分別插入左腳腳趾間扣緊，左手由裡而外托住腳踝，把腳踝內外各轉〸圈，左右腳交換做。
2. 左手由裡而外托住腳踝，右手用力揉捏左腳趾，a.用右手大拇指、食指，用力揉捏左腳腳趾，尤其根部和關節用力揉捏。b.用力捏住每一腳趾用力往外拉。
3. 把腳曲起，用力把每一根腳趾內外扳開， 左右腳交換做。
4. 把腳曲起，握拳敲打整個腳底至腳跟， 左右腳各捶30遍。可以刺激末梢血液循環，同時安定神經，治療失眠。
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塑身經絡瑜珈 (1)
