close

簡易臥姿瑜珈養生系列三

三、腳踝內轉、外翻《活化腳部關節、筋骨肌肉》

〈方法〉

1兩腳臀寬,兩腳往內轉大拇指相碰。停留一下。

2兩腳外轉,儘量讓腳掌邊緣貼地。停留一下。

3重複10次。

520) this.width=520">

520) this.width=520">

arrow
arrow
    全站熱搜

    vinita 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()