風箱式呼吸控制法
1金剛坐姿，先把氣調順。
2吸一口氣到腹部，再用力壓縮腹部快速吐氣。
3快速吐氣、吸氣重複20回，腹部有規律的凸出、縮入。每次的力量平均。
4當最後一次呼吸完畢後，吐氣止息10秒。內心會有平靜祥和的感覺。
◎ 注意事項
高血壓、心臟有毛病者小心練習。
練習中感覺頭暈、有任何的不舒服，立刻停止。
此呼吸法以20次為一週期，但不可勉強，可以10次開始再慢慢增加。
◎ 功效
治肺病、氣喘、強化腸胃，開發身體潛能。
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塑身經絡瑜珈 (1)
