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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈〸五〉脊椎側伸展
〈功用〉減少身體側邊脂肪、疏通脅腹部氣脈，刺激腋下淋巴腺。
〈方法〉
1坐正，脊椎直，手〸指互扣放在頭後，手肘張開讓兩手肘呈一直線。
2先吸氣，慢慢吐氣時身體朝左邊側彎，〈脊椎直、呼吸緩慢〉停留在左側彎的動作5個緩慢呼吸，用心感覺身體整個右邊的伸展。
3吸氣，回正。
4換邊，重複3回。
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- May 23 Wed 2007 10:46
馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈〸五〉脊椎側伸展
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塑身經絡瑜珈 (1)
