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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈二〸〉健美胸部
〈功用〉讓胸部集中且上提，防止胸部外擴下垂。
〈方法〉
1坐直，脊椎伸長，兩手合掌胸前。
2慢慢的手掌往上讓小手臂相貼。
3吸氣，小手臂打開。吐氣，小手臂夾緊且往上提高。
4配合呼吸，開合5回。
5最後吐氣，小手臂夾緊且往上提高，停留在這個動作5個緩慢的呼吸。
6吸氣放鬆。
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塑身經絡瑜珈 (1)
