close

馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈二〸八〉提臀瘦腿

〈功用〉讓臀部上提，防止臀部外擴下垂。

〈方法〉

1手輕扶椅背幫助穩定。

2身中正。右腳往後往上提，膝蓋直。停留。

3穩定後吸氣擴胸。停留。

4換腳。

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 vinita 的頭像
    vinita

    塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

    vinita 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄