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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈二〸八〉提臀瘦腿

〈功用〉讓臀部上提，防止臀部外擴下垂。

〈方法〉

1手輕扶椅背幫助穩定。

2身中正。右腳往後往上提，膝蓋直。停留。

3穩定後吸氣擴胸。停留。

4換腳。

 

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