close
馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈二〸九〉健美腿部
〈功用〉強化腿部，防止臀腿外擴下垂。
〈方法〉
1手輕扶椅背增加穩定性。
2前腳掌朝前，後腳掌斜踩45度。
3先吸氣，吐氣時推後腳彎曲前腳。後腳膝蓋打直。來回5次後，停留。
4換腳。
520) this.width=520">
520) this.width=520">
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
塑身經絡瑜珈 (1)
