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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈三〸一〉健美腿部
〈功用〉強化腿部，減少腿部脂肪、防止臀腿外擴下垂。
〈方法〉
1手輕扶椅背增加穩定性。
2腳往前提起，往外側打開，停留。
3換腳。
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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈三〸一〉健美腿部
〈功用〉強化腿部，減少腿部脂肪、防止臀腿外擴下垂。
〈方法〉
1手輕扶椅背增加穩定性。
2腳往前提起，往外側打開，停留。
3換腳。
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塑身經絡瑜珈 (1)