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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈三〸二〉健美腿部
〈功用〉強化腿部，疏通膀胱經可預防感冒，修長腿部線條，預防筋骨老化僵硬。
〈方法〉
1將腳放置椅背上，腳趾指上天空，腳打直。
2可停留在這個位置，腳勾緊推直。自然呼吸。
3進階作法。吸氣，脊椎伸展，吐氣時對著腳前彎。
4換腳。
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- Jun 13 Fri 2008 15:17
馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈三〸二〉健美腿部
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塑身經絡瑜珈 (1)
