抽筋
在瑜珈課有遇過學生抽筋嗎？
為什麼抽筋？
如何處理？
這是我收集到的資訊，可以提供參考。以免在課堂上老師及學生都不知所措。
抽筋的定義
‧ 肌肉出現強直性收縮而無法放鬆的現象。
‧ 多發生在腓腸肌、屈拇長肌、腿後肌群〈膕旁肌群〉等。
可能發生的原因
‧ 電解質不平衡。
‧ 肌肉過度疲勞。
‧ 肌肉在過短的時間過度收縮。
緊急處置
‧ 將抽筋的肌肉以緩慢的速度拉長。
‧ 冰敷。
‧ 補充電解質。
‧ 輕輕地將抽筋的肌肉拉長。不可突然用力拉長，否則會拉斷肌肉。
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