塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

學員：陳盈婷

    從大二暑假以來到現在學習瑜珈五年多了，一直都很喜歡也想要更深入的去了解究竟瑜珈是什麼?之前有讀過一些老師翻譯的瑜珈經和瑜珈的書籍，像是書名很厲害的《瑜珈上師最後的十堂課》，看完後發現原來就是持戒和精進的十項心性準則，雖然看的懂要在生活中落實卻是不易，光是不傷害這點就很難了，要不傷害自己也不傷害別人，不管是有形與無形，這些很多都還需要練習。不過像瑜珈經這類較艱深的書籍自己看並不是很懂，加上前年上完了桃園救國團的師資課(那時也是我有幸能認識邱老師的開端，老師有次在桃園辦了場勝王瑜珈經的講座)，仍覺得很不足，於是決定來上這裡的師資班。

    這邊的上課方式很特別，並不特別強調外面很重視的體位法，瑜珈包含的層面太廣泛了，還有很多需要暸解與體會，身心靈各方面都需要時間來修習，並非僅僅只有體位法而已，在每堂課前都會上些瑜珈哲學的課程，雖然時間有限，不過就像是先種下一顆知識的種子，至少有先聽聞接觸，之後再慢慢體悟。

    記得邱老師曾說每個人外在顯現的樣子，像是臉蛋五官、身形等等，這一切都是心靈的作用，受自己心念的影響，還有身體疾病也和自己的習性息息相關，所以說人的心念力量是很大的，只是常受到外在的干擾，聽不清心靈給自己的訊息，這讓我想起我今年初去台中內觀禪修中心的經驗，那也是我第一次去為期十二天的靜坐禪修，真正靜坐的時間只有十天，記得前三天剛進去時，得先練習觀息法，在每次一小時或一個半小時的靜坐時間裡，觀想呼吸，說來簡單，真正要做到卻很難，當時頭腦裡不斷跑出許多雜念和畫面，也就是為了要讓自己的心靈歸於平靜，於是先藉由比較簡單的觀察呼吸去阻止雜念，要清空自己的腦袋還真不是件易事，內觀中心還訂下的許多規定包含了不妄語、不殺生，也就是不說話、只吃素等來幫助學員，在那種情況下要讓心念定下來都很難了，更何況回到了日常生活中，不但要上班，要處理生活中的瑣碎事和問題，要靜下來聆聽內心的聲音就更難了，但仍要找機會沉澱自己，例如在練習體位法時，動作的當下和每個停留中將心專注在呼吸上，把平日的雜念拋開，只需覺察那一刻身體的狀態，至少有片刻專注、短暫頭腦的靜止也是好的，尤其最喜歡瑜珈最後的大休息，那種放鬆接近似睡似醒的時刻非常舒服，最難忘的是以前學拙火瑜珈時的大休息，老師都會敲大鑼，嗡嗡聲的頻率和身體產生共振，能深沉放鬆身體的每一寸，進入非常奇妙的狀態裡，也許就是這些種種的體驗才讓我一直對瑜珈無法忘情。

    在這近三個月的課程中，除了邱老師的哲學課外，那三位老師的體位課程也很棒，每次所教授的體位不多，但是都講解的很仔細，就算是最基本的站姿，學問也是很大的，還有課程後半部同學間的分享也很有意思，原來同學中很多都是有經驗的老師了，能和大家一起學習格外榮幸，其實內心還有很多感想，但用文字實在也很難完整的表達，每次的課程我都很享受，謝謝每位老師的付出和愛心，期許自己再繼續學習，祝福每位老師。Namaskar(合十)