520) this.width=520">
簡易臥姿瑜珈養生系列九
九、橋式《夾臀後彎》
〈方法〉
1仰臥，屈膝，兩腳臀寬。
2吐氣、收腹、夾臀，臀上舉。舉到最高點，停留5個呼吸。
3重複3次。
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簡易臥姿瑜珈養生系列九
九、橋式《夾臀後彎》
〈方法〉
1仰臥，屈膝，兩腳臀寬。
2吐氣、收腹、夾臀，臀上舉。舉到最高點，停留5個呼吸。
3重複3次。
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塑身經絡瑜珈 (1)