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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈二〸三〉手部
〈功用〉強化手部的筋骨肌肉關節。
〈方法〉
1坐直，脊椎伸長，兩手往前伸直，右手上左手下，拇指在下，〸指互扣。
2吸氣時將手由內往外轉吐氣伸直，來回3次。
3吸氣，小手臂往上提高，停留5個緩慢的呼吸。
4 吐氣，手降下來，將手由外往內轉放鬆手部。
5換左手上右手下重複操作。
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塑身經絡瑜珈 (1)
