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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈二〸四〉手部
〈功用〉伸展肩膀、肩胛骨，活化腋下淋巴系統。
〈方法〉
1坐直，脊椎伸長，右手上舉，手肘彎曲，將手掌搭在左邊背後肩胛骨上，左手輕壓右手肘，讓右邊手臂腋下伸展。
2右手抓住左手臂，將左手往旁邊伸直，目的在更加拉伸右手手臂腋下。
3停留在這個動作5個緩慢的呼吸。
4換邊重複。
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- Oct 06 Sat 2007 10:00
馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈二〸四〉手部
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塑身經絡瑜珈 (1)
