塑身經絡瑜珈(瑜珈族)

靜坐

靜坐的梵文SADAHNA，是戰鬥的意思，靜靜的坐著是跟誰戰鬥呢？就是跟自己戰鬥，跟自己僵硬不聽話的身體戰鬥、跟自己思緒紛飛的內心戰鬥。我94年5月14日正式上靜坐啟蒙課已有2年多了，靜坐已經成為生活中的ㄧ部分，我每日早晚靜坐，早上送小孩老公出門就開始我早晨的靜坐，晚上是在睡前靜坐，我很享受靜坐的時候，把腳盤坐好、打手印、眼睛閉上、在心中做我靜坐的功課，吸氣時感受到大宇宙的愛遍佈全身，吐氣時觀想著我與天地合一，自己就好像是小水滴融入大海中，藉著持咒配合呼吸不停的收攝感官、集中心靈導向天人合一的目標，身體鬆沉，體內氣感帶著身體微動，心智由意識轉變成潛意識、超意識狀態，有融入虛空的感受；其實靜坐是會上癮的，當心中萬般不捨的結束靜坐張開眼睛時，心中充滿能量好像電池充滿電力，準備好面對生活中現實的考驗。

我的好友熱愛靜坐、靈修，但她的靜坐法門和我不同，她為了能專一精進的修道，對俗事恨厭煩，現在一個人住，每日靜坐超過兩小時，假日常到苗栗山上打禪，她的生命是為了修道而活，非常有力量。其實我一直羨幕她強大的決心毅力，但在家庭中是很難可以自己獨處的，如果有人打擾我的靜坐，我一定很無奈或者會生氣。前陣子善知識的ㄧ番話倒是讓我再一次思考這個問題：「修行如果把人生的道路越修越窄，就是修錯了，生命並不只是為了修行，修行是要讓生活更有意義，讓人有寬廣的眼界和慈悲的心來看待生活。」把世俗事做好，心就會清靜，才有利靜坐，不然人家一直唸妳罵妳，如何靜的下來。如果脾氣不好，沒有慈悲心，這是在修什麼？所以我靜坐時孩子來吵我，我會和善的告訴他，媽媽在靜坐，而不會生氣，家裡有事不能靜坐時，我也會將眼前的事先處理好，而不會因為不能靜坐而又急又氣。

　　我一直在提醒自己，生命不只是為了要靜坐，修行會讓生命更有意義，在日常生活中做好每件事也是修行。我遵行的靜坐法門是阿南達瑪珈的系統，幾乎資深瑪琪都是有家庭的人，他們也都修的很好，在家庭中修慈悲和愛，更能發出閃耀的光芒照耀人心。96.12.30