三首身印
功效：加速血液循環，身體會有發熱的感覺，讓身體壓縮、放開，可以增進排毒。
方法：
1坐姿，屈膝、腳併攏立起來、腳掌貼地。
3先吸ㄧ口氣，吐氣時將腳跟移靠近身體，儘量貼近。
4再左右移動臀部，讓臀往前，使身體的密合度更大。
5扣下巴，維持自然呼吸，意識集中。
6最多持續三分鐘，練習4次。
※印要配合意念觀想~自身合、內外合、天地合
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- Jan 23 Wed 2008 16:59
三首身印
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塑身經絡瑜珈 (1)
