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主講人：邱顯峰老師 |
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| 瑜伽的盛行 最近十年來世界各地及海峽兩岸，有無數的人積極地在研習瑜伽，也在此中獲得健康和種種收穫。台灣的瑜伽實際上已興盛近二十年，甚至還有為數不少的人已研習瑜伽近四十年。筆者從事瑜伽教學已有二十三年，也常前往大陸講學。在最近七年裡，有許多瑜伽老師和瑜伽愛好者，問筆者有關瑜伽的真正內涵，筆者為了幫助大家了解瑜伽的真諦，特別譯註了《勝王瑜伽經》、《哈達瑜伽經》、《王者之王瑜伽經》、《博伽梵歌靈性釋義》和《老子道德經與瑜伽心法》等五部書，並且到處講學瑜伽。在這段時間裡，筆者發現有許許多多的瑜伽愛好者，不管是在國內或前往國外都絡繹不絕，日以繼夜地努力，但有許多人學到的還僅是瑜伽的表面，對瑜伽的理論哲學和精髓所知不多。 |
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- Dec 12 Mon 2011 11:11
脈輪與拙火瑜珈簡介一
- Dec 11 Sun 2011 14:06
預備式呼吸術Pranayama
預備式呼吸術Pranayama
1按摩胸腔：幫胸腔做暖身，吸氣止息，按摩胸腔正面、側面、背面。吐氣放鬆。
2擠壓胸腔3次：吸氣→憋氣，夾不吐→吸憋，夾不吐→吸憋，夾不吐→吐。吸氣+兩側夾胸，使吸氣時再壓胸讓壓力大，使肺泡中的廢氣排出。
3拍打胸腔：吸憋、拍打胸腔，讓廢氣排出。
4指腹拍打胸腔：吸憋、指腹拍打胸腔，讓廢氣排出，並刺激穴點。
- Dec 06 Tue 2011 21:39
預防瑜珈運動傷害研習講義
- Nov 27 Sun 2011 09:22
拳氣瑜珈…打通九大關節
拳氣瑜珈…打通九大關節 2011.11.24吳姸瑩老師
利用拳氣縱向震盪身體，安全有效且迅速去除身體瘀阻、改善身體循環、刺激穴位、溫暖身體，並為精細的瑜珈動作做準備。
關節是全身體溫最低的地方，也就是血液循環最差，最容易累積毒素而產生酸痛及生病的源頭，要促進全身血液循環而增強免疫力，讓身體的養份進入及廢物排出順利，就需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。
1、 頸關節：雙手以反手刀拳氣另一側頸部。
- Nov 21 Mon 2011 15:29
如何預防瑜珈運動傷害課程講義
如何預防瑜珈運動傷害課程講義 100.11.20吳姸瑩老師
這堂課程的目標
1拳氣關節，改善關節區域血液循環。
拳氣九大關節，關節部位也是身上重要穴點的聚集處，拳氣震盪關節，加強能量傳導流動以去除淤阻。
2訓練身體的每一塊肌肉。
塑身經絡瑜珈 (1)
